太陽產生兩種紫外線-UVA和UVB紫外線，兩者都會損害我們的皮膚。由于陽光會導致從皮膚衰老到皮膚癌的所有因素，因此有很多理由可以保護自己免受陽光照射。但是在您認為定期涂防曬霜意味著您無所事事之前，您應該了解UVA和UVB紫外線之間的區別，并挑選出您的防曬霜。在購買產品時，您想知道自己所獲得的東西，因此，重要的是要知道每道紫外線對皮膚造成的損害是什么。
到達赤道的太陽紫外線能量中，有95％是UVA，5％是UVB。太陽輻射沒有可測量的UVC到達地球表面，因為高層大氣中的臭氧，分子氧和水蒸氣吸收了最短的UV波長。
曬斑
曬黑是對有害UVB射線的反應。本質上，曬黑是由人體的自然防御機制產生的。它由一種叫做黑色素的色素組成，這種色素是由皮膚中稱為黑色素細胞的細胞產生的。黑色素吸收紫外線并將其散發為熱量。當人體感覺到陽光的傷害時，它會將黑色素發送到周圍的細胞中，并試圖保護它們免受更多的傷害。色素會使皮膚變黑。
塔夫茨大學醫學院皮膚病學助理教授加里·莊（Gary Chuang）在2013年的一次采訪中說：“黑色素是天然的防曬霜?！?但是，持續暴露于紫外線輻射會使身體的防御力不堪重負。發生這種情況時，會發生毒性反應，導致曬傷。紫外線會損壞人體細胞中的DNA。身體會感覺到這種破壞，并向該區域注入大量血液，以幫助其愈合。還會發生痛苦的炎癥。通常在過度放縱陽光的半天之內，曬傷的典型紅龍蝦外觀就開始被人們所認識。
有時，具有被太陽光線突變的DNA的細胞會變成有問題的細胞，它們不會死亡，但會隨著癌癥而繼續增殖。莊說：“紫外線會在DNA和DNA修復過程中造成隨機破壞，從而使細胞具有避免死亡的能力?！苯Y果是皮膚癌，這是美國見的癌癥形式。反復曬傷的人的風險要高得多。據皮膚癌基金會稱，最嚴重的皮膚癌（稱為黑色素瘤）的患病風險是遭受五次或以上曬傷的人的兩倍。
無論季節或天氣如何，UVA紫外線始終存在。這就是為什么要告訴您始終涂覆防曬霜的原因，而不僅僅是在陽光明媚的時候?？赡苁潜╋L雨，但UVA紫外線仍會通過。它們是如此強大，以至于可以穿透衣服甚至玻璃。
事實是，UVA紫外線使用被認為是相對安全的，這就是為什么曬黑床，其使用UVA紫外線，宣傳自己作為一個安全的方式把自己曬黑。但是現在，我們知道，在30歲之前使用曬黑床實際上可以使您患皮膚癌的風險增加75％。
事實證明，UVA紫外線是造成皮膚衰老的原因，因為它們能夠更深地滲透到皮膚表面，從而損壞下方的皮膚細胞。人們認為曬黑后的皮膚看起來更年輕，更健康，但事實是，每次曬黑都會造成不可逆的皮膚傷害。很多時候，這種皮膚損害不會立即顯現出來，而會在10年，20年后顯現出來。您的皮膚可能有皺紋，黑斑或凹凸不平的紋理。
底線：當想到UVA紫外線時，請記住它們會引起太陽斑，皮革狀皮膚和皺紋。
UVB紫外線是您可以因曬傷而討厭的紫外線。與UVA紫外線不同，這些紫外線并非全年都具有相同強度。他們是在夏季更強。但是，即使在冬天，UVB紫外線也能反射出水或雪，并引起曬傷，因此，全年使用防曬霜保護自己仍然很重要。
UVB紫外線還導致大多數皮膚癌，這就是為什么它們是人們告訴您要提防的原因。雖然大劑量的UVA紫外線可導致癌癥，但通常應歸咎于UVB紫外線。您肯定已經聽到了建議，即使在白天，也要避開陽光，這是您要避免的UVB紫外線。它們是中午的時間，因此，如果您那時必須出門，請穿衣服，戴寬邊的帽子以及防曬霜來保護皮膚。
底線：當您想到UVB紫外線時，請考慮曬傷和癌癥。
所有防曬霜都可以抵御UVB紫外線，但是直到最近幾年，防曬霜才開始包含UVA防護。尋找一個在瓶子上特別注明UVA/UVB或“廣譜覆蓋范圍”的標簽。不要購買不能同時保護兩種紫外線的防曬霜。至少應為SPF15，在陽光下，您應該每隔一兩個小時重新涂一次。大量使用，因為幾乎沒有人使用足夠的防曬霜。每次使用時，您應使用大約一盎司的盎司（防曬霜大小的玻璃杯），每次使用約一茶匙的臉。不要忘記保護耳朵，脖子，胸部，手的頂部和腳。
另外，找出防曬霜能為您提供多少防曬保護。如果您使用的SPF 15防曬霜在陽光下20分鐘后未受保護的皮膚灼傷，則可以在戶外停留15倍以上（約5個小時）。 不要讓天氣決定您是否要使用防曬霜。即使在陰天或下雨天，也要保護皮膚。保護得越少，您就越容易發生沒人想要的事情，例如曬傷，癌癥和皮膚老化。
人工紫外線來源包括曬黑燈，黑光燈，紫外固化燈，紫外線殺菌燈，汞蒸氣燈，鹵素燈，高強度放電燈，熒光燈和白熾燈以及某些類型的激光器。產生紫外線的見方法之一是使電流通過蒸發的汞或其他氣體。這種類型的紫外線燈通常用于日光浴棚和表面xiaodu。該紫外線燈還用于激發熒光涂料和染料發光。紫外發光二極管（LED），激光和弧光燈也可用作工業，醫學和研究應用的各種波長的UV紫外光源。
